Albahaca

Qué es y origen

Albahaca. Ingrediente aromático usado en pequeñas cantidades para aportar perfume, picor, frescor o complejidad.

Perfil nutricional

La cantidad habitual es pequeña, por lo que su impacto energético suele ser limitado; su interés principal es sensorial más que calórico.

Vitaminas y minerales

Hierbas y especias pueden aportar polifenoles, carotenoides y micronutrientes variables, aunque las cantidades consumidas normalmente son reducidas.

Papel culinario en un bocadillo

Modifica el perfil aromático del relleno sin añadir volumen. Puede reforzar frescor, picor, notas tostadas o especiadas y ayudar a diferenciar estilos regionales.

Uso real en Bocata.com

En la auditoría viva aparece en 2 recetas: Pan bagnat, Panino caprese. En sus usos registrados actúa como componente obligatorio.

Preparación y técnica

Las preparaciones documentadas incluyen hojas frescas; hojas.

Variantes y sustituciones

Las sustituciones aromáticas deben hacerse con cautela porque pequeñas cantidades pueden cambiar de forma marcada la identidad regional.

Conservación y seguridad alimentaria

Las hierbas frescas requieren refrigeración y protección frente a deshidratación; las especias secas deben guardarse cerradas, lejos de luz, humedad y calor.

Criterio editorial y fuentes

Bocata.com · auditoría viva ING/PAN 2026-10-12 y contraste con las recetas estructuradas BOC_0001–BOC_0228. Referencia nutricional cualitativa: BEDCA y USDA FoodData Central.