Haba

Qué es y origen

Haba. Legumbre o preparación derivada empleada como relleno, crema o componente proteico vegetal.

Perfil nutricional

Aporta hidratos de carbono complejos, proteína vegetal y fibra. Las preparaciones pueden incorporar grasa y sal adicionales.

Vitaminas y minerales

Suelen aportar folatos, hierro no hemo, magnesio, potasio y fósforo.

Papel culinario en un bocadillo

Aporta cuerpo, saciedad y textura cremosa o granulada. Funciona especialmente bien como base que retiene salsas y vegetales.

Uso real en Bocata.com

En la auditoría viva aparece en 1 receta: Pan bagnat. En 1 uso figura como opcional.

Preparación y técnica

Las preparaciones documentadas incluyen fresca, en temporada.

Variantes y sustituciones

Las sustituciones deben mantener la función culinaria principal, la textura y el equilibrio de humedad de la receta.

Conservación y seguridad alimentaria

Las legumbres cocidas y sus cremas deben conservarse refrigeradas y protegidas. Los productos secos se mantienen en lugar fresco y seco.

Criterio editorial y fuentes

Bocata.com · auditoría viva ING/PAN 2026-10-12 y contraste con las recetas estructuradas BOC_0001–BOC_0228. Referencia nutricional cualitativa: BEDCA y USDA FoodData Central.